Tono dansa combina gimnàstica i dansa bàsica suau per treballar la forma física amb música. Les sessions alternen balls i exercicis orientats a tonificar glutis, cames, tors i braços, alhora que es presta atenció a una postura corporal correcta. Els passos bàsics de salsa, rock, swing, disco i pop aporten varietat al treball i eviten separar la tonificació del plaer de ballar. La proposta manté una intensitat accessible i uneix exercici i coordinació dins d’una pràctica dinàmica. El repertori musical acompanya el moviment i ajuda a donar continuïtat als exercicis. És una activitat oberta a totes les edats que vulguin posar-se en forma mitjançant aquesta fusió de gimnàstica suau i dansa.
Què aprendràs
Treballarem una fusió entre gimnàstica i dansa suau per millorar la postura corporal i tonificar diferents parts del cos com cames, braços i tors. A través de passos bàsics de diferents estils —salsa, rock, swing, disco o pop— combinarem exercici i ritme per gaudir del moviment.
Materials
Roba còmoda i un matalasset de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar un del centre; portant una tovallola o tela per posar a sobre.
Observacions
El 12/10 i el 7/12 no hi haurà classe
A qui va dirigit
Activitat pensada per a persones que busquen posar-se en forma de manera divertida, combinant exercici i dansa. Apte per a totes les edats.
Amb Laura Calveras