El treball de pilates parteix d’exercicis coordinats amb una respiració específica. Aquesta relació permet dirigir l’atenció cap a la faixa abdominal, una zona essencial per al sosteniment del cos. Al llarg del curs es treballen la concentració i el control corporal, juntament amb la força muscular i la flexibilitat. Cada exercici demana precisió i consciència de com s’executa, per evitar que la pràctica es converteixi en una repetició automàtica de moviments. El taller presenta el pilates des dels seus objectius concrets i posa el focus en la construcció progressiva d’una base corporal sòlida. Una activitat per conèixer millor el propi cos mentre es relacionen respiració, control i moviment dins d’una mateixa pràctica.
Què aprendràs
Mitjançant exercicis específics i una respiració controlada, treballarem la faixa abdominal, el control del cos i la postura. També desenvoluparem la força muscular, la flexibilitat i la concentració, millorant el benestar general.
Materials
Roba còmoda i un matalasset de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar un del centre; portant una tovallola o tela per posar a sobre.
Observacions
El 12/10 i i 7/12 no hi haurà taller
A qui va dirigit
Taller pensat per a persones interessades en el benestar físic, la postura i el treball corporal, tant si s’inicien com si volen consolidar la pràctica.
Amb Laura Calveras.
