Aquest taller combina exercicis abdominals hipopressius amb tècniques de pilates per treballar la postura, la mobilitat i el control corporal. Mitjançant diferents posicions i exercicis, aprendrem a prendre consciència de la respiració, activar la zona abdominal i afavorir una millor alineació de l’esquena.
Les sessions proposen una pràctica progressiva que integra respiració, estabilitat i moviment. La combinació de les dues disciplines permet reforçar el control de la zona central del cos i adquirir recursos per adoptar una postura més conscient en les activitats quotidianes.
Què aprendràs
- Conèixer les bases dels abdominals hipopressius.
- Coordinar la respiració amb les diferents posicions.
- Activar i controlar la zona abdominal.
- Treballar l’alineació i la consciència postural.
- Combinar exercicis hipopressius amb tècniques de pilates.
Recomanacions
Es recomana assistir-hi en dejú.
Materials
Roba còmoda i un matalasset de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar un del centre; portant una tovallola o tela per posar a sobre.
Observacions
El 12/10 i el 7/12 no hi haurà classe.
A qui va dirigit
Adreçat a persones adultes que vulguin treballar la consciència corporal, la zona abdominal i la postura mitjançant una combinació d’hipopressius i pilates. No cal tenir experiència prèvia.
Amb Silvia Muntané.
