El ioguilates combina pilates i ioga en una mateixa proposta de treball físic i mental. Les dues disciplines comparteixen l’atenció al cos i la consciència durant la pràctica, però aporten maneres diferents i complementàries d’abordar el moviment.
Al llarg de les sessions explorarem aquesta combinació i treballarem la relació entre cos i ment. La pràctica permetrà descobrir com els principis del pilates i del ioga poden integrar-se en una mateixa activitat i enriquir-se mútuament.
Una proposta per dedicar temps al cos, experimentar una pràctica corporal integrada i adquirir més consciència sobre la manera com ens movem.
Què aprendràs
- Combinar principis bàsics del pilates i del ioga.
- Relacionar el moviment corporal amb l’atenció mental.
- Explorar les aportacions complementàries de les dues disciplines.
- Desenvolupar una pràctica corporal més conscient.
- Integrar cos i ment durant l’activitat.
Materials
Roba còmoda i un matalasset de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar un del centre; portant una tovallola o tela per posar a sobre.
A qui va dirigit
Adreçat a persones adultes interessades a descobrir una pràctica que combini pilates i ioga. No cal tenir experiència prèvia en aquestes disciplines. En cas de dubte sobre la idoneïtat de l’activitat, es recomana fer una consulta mèdica prèvia.