El ioga nidra és una tècnica de relaxació profunda que permet arribar a un estat de calma entre la vigília i el son, afavorint el descans físic i mental.
Què aprendràs
Treballarem una pràctica guiada que ajuda a relaxar el cos i la ment de manera progressiva. Aprendrem a prendre consciència del cos, regular la respiració i entrar en un estat de relaxació profunda que afavoreix el benestar emocional i mental.
Materials
Es recomana portar roba còmoda i, si es vol, una manta o peça per afavorir la relaxació durant la pràctica.
A qui va dirigit
Taller pensat per a persones interessades en la relaxació, la gestió de l’estrès i el benestar emocional, sense necessitat d’experiència prèvia.
Amb Elisabet Belmonte