El ioga dinàmic proposa un flux de postures i moviments connectats amb la respiració. En lloc de treballar cada posició com un element aïllat, la pràctica enllaça el recorregut corporal i convida a seguir-lo amb atenció. Mentre la ment s’interioritza, el moviment mobilitza les articulacions i contribueix a relaxar i enfortir la musculatura. El taller presenta aquesta continuïtat com una manera de connectar amb la intel·ligència natural del cos i observar les respostes que apareixen durant la sessió. Respiració, postura i transició formen un mateix procés, amb un ritme propi que diferencia aquesta proposta d’altres modalitats de ioga. Una pràctica orientada a mantenir presència mentre el cos es mou.
Què aprendràs
Treballarem seqüències de moviments connectats amb la respiració que mobilitzen les articulacions, milloren la flexibilitat i enforteixen la musculatura. També posarem atenció a la concentració i a la connexió amb el cos per afavorir el benestar global.
Materials
Roba còmoda i un matalasset de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar un del centre; portant una tovallola o tela per posar a sobre. També es recomana portar una manta per tapar-se.
A qui va dirigit
Taller pensat per a persones interessades en el ioga i el benestar físic i mental, que vulguin una pràctica activa i dinàmica.
Amb Elisabet Belmonte