El ioga amb nadons és una manera de cuidar el cos després del part mentre comparteixes una estona de benestar amb el teu fill o filla. Aquest taller ofereix un espai perquè puguis dedicar-te temps, recuperar la consciència corporal i viure la maternitat de manera acompanyada, sempre respectant el ritme i les necessitats de cada família.
Al llarg de les sessions combinarem exercicis suaus de tonificació, respiració i relaxació inspirats en la pràctica del ioga. Les activitats es desenvolupen amb la presència del nadó, que s’integra de manera natural en la sessió, afavorint un ambient tranquil i respectuós.
Més enllà del treball físic, el taller també és un espai per compartir experiències amb altres mares i gaudir d’un moment de connexió amb el teu nadó.
En els tallers familiars, cada nadó ha d’assistir acompanyat d’una única persona adulta. Cal portar roba còmoda i una manteta, tela o tovallola per al nadó.
Què aprendràs
- Tonificar el cos amb exercicis adaptats al postpart.
- Millorar la respiració i la consciència corporal.
- Practicar tècniques de relaxació respectant el teu ritme.
- Compartir la maternitat en un entorn de suport i confiança.
- Incorporar el teu nadó a una activitat de benestar compartida.
Materials
Cal portar roba còmoda i una manteta, tela o tovallola per al nadó.
