Aquest taller combina exercicis abdominals hipopressius amb tècniques de pilates per treballar la postura, la mobilitat i el control corporal. Mitjançant diferents posicions i exercicis, aprendrem a prendre consciència de la respiració, activar la zona abdominal i afavorir una millor alineació de l’esquena.
Les sessions proposen una pràctica progressiva que integra respiració, estabilitat i moviment. La combinació de les dues disciplines permet reforçar el control de la zona central del cos i adquirir recursos per adoptar una postura més conscient en les activitats quotidianes.
Recomanacions
Es recomana no menjar durant les dues hores prèvies a la sessió.
Material
Roba còmoda i un matalasset de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar un del centre; portant una tovallola o tela per posar a sobre.
A qui va dirigit
Adreçat a persones adultes que vulguin treballar la consciència corporal, la zona abdominal i la postura mitjançant una combinació d’hipopressius i pilates. No cal tenir experiència prèvia.
Amb Laura Calveras
