La gimnàstica suau ofereix una manera activa i accessible de mantenir el cos en moviment mitjançant exercicis d’intensitat moderada. Les sessions combinen treball cardiovascular suau, equilibri, motricitat, estiraments, tonificació i consciència postural.
La varietat d’exercicis permet treballar diferents capacitats físiques dins d’una mateixa pràctica. L’equilibri i la coordinació es relacionen amb la mobilitat, mentre que la tonificació i la postura contribueixen a desenvolupar un moviment més conscient.
Una proposta alegre i dinàmica per mantenir la forma física, adquirir constància i gaudir d’una activitat corporal adaptada al ritme del grup.
Què aprendràs
- Practicar exercicis de gimnàstica d’intensitat moderada.
- Treballar l’equilibri, la coordinació i la motricitat.
- Incorporar exercicis cardiovasculars suaus.
- Desenvolupar la mobilitat i la tonificació corporal.
- Prendre més consciència de la postura durant el moviment.
Materials
Roba còmoda i un matalasset de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar un del centre; portant una tovallola o tela per posar a sobre.
A qui va dirigit
Adreçat a persones adultes que vulguin mantenir-se actives mitjançant una pràctica corporal suau, variada i dinàmica. No cal tenir experiència prèvia. En cas de dubte sobre la idoneïtat de l’activitat, es recomana fer una consulta mèdica prèvia.
