Progressió fluida de postures, compassant el moviment amb la respiració. Pràctica dinàmica, activa i sensible que augmenta l’estabilitat corporal i mental, flexibilitza, fa guanyar calma i enfoc i manté cos i ment en equilibri. Es composa d’una fase d ?escalfament, de profundització i de relaxació.
Amb Nina Piulats
Què cal portar? Roba còmoda i una colxoneta que recomanem que porteu de casa, en cas de no tenir-ne es pot utilitzar del centre.