Dedica’t una estona per cuidar el teu cos i la teva ment a través d’una pràctica suau i conscient. Aquest taller combina exercicis de força, mobilitat, estiraments i respiració per afavorir el benestar físic i emocional, ajudant-te a trobar un millor equilibri en el dia a dia.
Què aprendràs
Durant les sessions treballaràs exercicis suaus de força i control corporal, especialment centrats en les cames i l’estabilitat, combinats amb estiraments i moviments que afavoreixen la flexibilitat i la mobilitat articular. També practicaràs tècniques de respiració profunda i conscient que contribueixen a reduir tensions, millorar la concentració i potenciar la connexió entre cos i ment. Els moviments dels braços i del tronc superior es realitzaran de manera harmoniosa i respectuosa amb les necessitats de cada persona.
Materials
Es recomana portar roba còmoda que permeti moure’s amb llibertat, una estoreta o màrfega per realitzar els exercicis a terra i una ampolla d’aigua per mantenir-se hidratat durant la sessió.
A qui va dirigit
Aquest taller està adreçat a persones que vulguin millorar el seu benestar físic i emocional mitjançant una activitat suau i accessible. No cal tenir experiència prèvia, ja que els exercicis s’adapten a diferents nivells de condició física i es realitzen prioritzant el respecte pel propi cos.